Abteilung Fitness & Ausdauer
Zumba / Dance-Fitness
Montags, 18:00 bis 19:00 Uhr
Übungsleiterinnen:
Alice Bierbaum und Nicole Weinmann hören leider zum 1.1.2025 auf - danke für 13 Jahre tollen Einsatz - hat jemand Lust hier die Leitung zu übernehmen? DANN MELDET EUCH BEI UNS!
Das beliebte Fitnesskonzept Zumba ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Dynamische Bewegungen, Spaß und exotische Musik stehen dabei im Vordergrund. Im zweiten Teil der Stunde widmen wir uns abwechslungsreichen Workouts. Mit Zumba und Fitness Workouts vereinen wir Ausdauer- und Muskeltraining. Teilnehmer ab 14 Jahren sind jederzeit willkommen!
Aerobic
Sport und Spaß zu fetziger Musik
Donnerstags, 19:00 bis 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Rose Karle
Jeden Donnerstag treffen sich die sportbegeisterten Damen unter der Leitung von Rose Karle zum Aerobic. Jede Übungsstunde gliedert sich in einen festgelegten Aufbau. Zunächst findet ein abwechslungsreiches Aufwärm-Programm mit Stretching statt. Danach folgt ein Cardio-Teil oder eine Choreografie. Beim anschließenden Cool Down wird die Pulsfrequenz wieder gesenkt, ehe beim Post Stretch noch einmal gedehnt wird. Entspannt geht die Aerobic-Stunde zu Ende. Langweilig wird es nie: Die Vielzahl an Übungen begeistern die Sportlerinnen. Egal ob Step-Aerobic, mit Hantel oder mit Theraband, die Übungen sind effektiv und machen Spaß. Auch der Einsatz des Flexibar oder des Redondo-Balls erfreut sich immer großer Beliebtheit. Neugierig? Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen
Pilates
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Donnerstags, 17:45 Uhr bis 18:50 Uhr
Übungsleiterin: Petra Lorenz
"Der Geist ist der Trainer, die Muskeln das Team!"
Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Workout. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln.
Nicht um "höher, schneller, weiter" geht es, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.
- Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und es ergibt sich ein neues Körpergefühl
- Die Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher
- Der Rücken wird gestärkt. Die kleinen Haltemuskeln werden trainiert und dadurch die Bandscheiben entlastet
- Regelmäßiges Training löst energetische Blockaden und Verspannungen im Körper
- Nach dem Training fühlst Du Dich fit und relaxed
Ziel des Kurses ist es, mit Pre-Pilates- und Basisübungen einen Bewegungsfluss zu erreichen. Mitzubringen sind ein großes und kleines Handtuch. Trainiert wird barfuß oder in Strümpfen.
Walking
Freitagabends, Uhrzeit variiert nach Jahreszeit
Übungsleiterin: Marianne Jäger
Mit Walking, was wörtlich übersetzt "Gehen" bedeutet, ist eine Sportart entstanden, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat: Ein bisschen sportlicher als Wandern, in wenig langsamer als Laufen. Außer geeignetem Schuhwerk wird keine spezielle Ausrüstung benötigt.
Ein aktiver Armeinsatz und eine höhere Schrittfrequenz machen den Unterschied zum gewöhnlichen Gehen aus. Die Arme sind dabei rechtwinklig gebeugt und schwingen betont gegenseitig mit. Der Oberkörper ist leicht nach vorn geneigt; der Blick ist nach vorn gerichtet. Die Schultern hängen locker nach unten. Der Fuß setzt auf der Ferse auf und rollt von hinten außen nach vorne innen ab.
Gute Gründe für Walking
- Walking stärkt das Immunsystem.
- Walking senkt hohen Blutdruck.
- Walking schützt vor Krebs.
- Walking kräftigt Muskeln und Gelenke.
- Walking fördert den Stressabbau.
- Walking steigert die Denk- und Merkfähigkeit.
- Walking fördert einen gesunden Schlaf.
- Walking hilft bei Problemzonen.
- Walking stärkt das Selbstbewusstsein.
- Walking verzögert das Älterwerden.
Frauengymnastik
Montags, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Übungsleiterin: Petra Lorenz
Du weißt, was Dir gut tut – dann bist Du bei uns richtig!
- Wir sind UP TO DATE ohne uns jedem Trend zu unterwerfen
- Pilates, Faszientraining, Core-Training, BBP, Step Aerobic, Bodystyle sind keine Fremdwörter
- Wir trainieren mit Theraband, Togu Brasil, Redondo Ball, Flexi-Bar, Balance Pads
- Kontinuität, Konzentration und Präzision sind uns wichtig
- Körperwahrnehmung, Balance und Motorik sind Basics
- Kräftigung der gesamten Muskulatur ist Pflicht
- Ausdauertraining wird zum Vergnügen
Lass es Dir bei uns gut gehen, wir freuen uns auf Dich!
Funktionsgymnastik
Gymnastik für "Junggebliebene"
Mittwochs, 20:15 bis 21:15 Uhr
Übungsleiterin: Marianne Jäger
Unter der Leitung von Marianne Jäger trifft sich jeden Mittwoch um 20.15 Uhr eine gemischte Gruppe von rund 12 Frauen und Männern. Egal ob Funktionsgymnastik, Pilates, Entspannungsübungen oder Yoga: Spaß steht bei den Gymnastikstunden im Vordergrund. Auch Spiele und Aufwärmübungen fließen in das vielseitige Programm ein. Wer Lust hat, kann gerne einmal vorbeikommen. Die Gruppe freut sich über neue Gesichter.
Männersport
Fun, Move & Power
Montags, 21:15 bis 22:15 Uhr
Übungsleiter: Jürgen Lorenz, unterstützt durch Uwe Engelhardt
"Jeder Mensch ist ein Athlet. Kraft, Flexibilität, Ausdauer werden von jedem Menschen im Alltag benötig." (Mark Verstagen)
FUN
Das vorrangige Ziel unserer Gruppe ist es miteinander und an der Bewegung Spaß zu haben. Im relaxten Umfeld kann jeder nach eigenem Leistungsvermögen seine Fitness und Beweglichkeit verbessern und sich dadurch im Alltag besser fühlen. Nicht die Perfektion steht im Vordergrund, sondern der Wille Körper und Geist mit etwas Bewegung Abwechslung zu gönnen.
MOVE
Bewegung macht nicht nur viel Spaß, sondern hat auch positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden. Ausdauerübungen aus dem Teamsport, Cardiotraining sowie Stretching und Relax-Workout gehören zum Programm unseres Trainingsabends. Lockere Spielrunden mit Feldhockey und Fußball bilden unsere Anschlussrituale.
POWER
Schon einmal etwas von Coretraining, Functionaltraining, Freeletics oder Tabata-Workouts gehört? Keine Sorge wir sind hier nicht in einem Leistungscentrum für PowerGym Kandidaten. Wir wollen mit abwechslungsreichen funktionellen Übungen unsere Skelettmuskulatur für den Alltag auf Vordermann bringen. Dazu nutzen wir einige Übungen der neuen Sportarten, aber auch Turnvater Jahn wird dabei nicht vergessen.
Nicht die Perfektion sondern die Vielfalt, nicht der Leistungsgedanke sondern die Freude, bilden unsere Motivation am Montagabend bei einer gemeinsamen Stunde ein verbessertes Körpergefühl zu erhalten. Interesse? Dann schau mal vorbei, wir freuen uns auf ein Miteinander.
Eltern-Kind-Turnen
Für Kleinkinder vom Krabbelalter bis zum 3. Geburtstag
Mittwochs, 15:00 bis 16:00 Uhr
Übungsleiterin:
Manuela Knittel-Völkner
Das wöchentlich stattfindende Eltern-Kind-Turnen bietet eine schöne Gelegenheit für Eltern und Kindern, gemeinsam aktiv zu werden und die Freude an Bewegung zu entdecken.
In geschütztem Raum und in netter Atmosphäre unter Gleichaltrigen entfalten sich die Kleinkinder in ihrem ganz eigenem Tempo. Spielerisch werden motorische Fähigkeiten gefördert und nebenbei die soziale und emotionale Entwicklung geprägt. Jede Turnstunde bietet einen bunten Mix aus Spiel und Bewegung. Stets wechselnde Gerätekombinationen animieren den Nachwuchs zum Krabbeln, Balancieren, Hüpfen und Klettern – immer mit Unterstützung eines Elternteils. Schnell gewöhnen sich die Kinder an die Sporthalle und machen erste Erfahrungen mit verschiedensten Sportgeräten, wie Reifen, Bälle oder Seile.
Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, rutschfeste Hallenschuhe – alternativ Sportsocken – sowie eine mit Wasser gefüllte Trinkflasche.
Gerne darf geschnuppert werden, kommt einfach an einem Mittwoch eurer Wahl vorbei. Während den Schulferien findet kein Turnen statt.
Kleinkinderturnen
Für Kinder von 3 bis 4 Jahren
Mittwochs, 16:00 bis 17:00 Uhr
Übungsleiterinnen:
Lia Balbach, Julia Kaiser
Für Kinder von 4 Jahren bis 5 Jahren
Mittwochs, 17:00 bis 18:00 Uhr
Übungsleiterinnen:
Lena Braun, Alisa Braun, Sabrina Frank
Jeden Mittwoch ab 16 Uhr ist für Mädchen und Jungen im Alter von drei bis fünf Jahren Turnen angesagt. Los geht es mit einer lockeren Aufwärmrunde mit Bewegungsspielen und Musik. Nach einer kurzen Trinkpause beweisen die Kinder an verschiedenen Stationen mit und ohne Hilfestellung der Übungsleiterinnen ihr sportliches Geschick. Sie erlernen neue Bewegungen und bewältigen Herausforderungen. Dann ist Zeit zum gemeinsamen Abbauen, denn die Stunde neigt sich dem Ende. Der gemeinsame Abschluss rundet das Kleinkindturnen ab.
Gut zu wissen: Da die Garnberger Halle in zwei Teile geteilt ist, dient der kleinere Bereich als Umkleide und Aufenthaltsraum für Eltern, Geschwister und andere Begleitpersonen. In der großen Halle findet die Turnstunde statt - ohne Eltern. Natürlich dürfen Bezugspersonen beim ersten Schnuppern dabei sein, bis das Kind die nötige Sicherheit hat. Ihr braucht nur Turnkleidung, Hallenschuhe und eine Trinkflasche.
Aufgrund der hohen Teilnehmerzahl bitten wir um eine Anmeldung. Wir freuen uns auf dich!
Kinderturnen
Für Kinder von 5 bis 7 Jahren: Montags, 16:00 bis 17:00 Uhr
Für Kinder von 7 bis 12 Jahren: Montags, 17:00 bis 18:00 Uhr
Übungsleiterinnen:
Jaqueline Schwaderer, Anja Ehrmann
Unter dem Motto "Bewegung macht Spaß" treffen sich jeden Montag sportbegeisterte Kids im Alter von 5 bis 12 Jahren. Spiel und Spaß stehen im Vordergrund, aber auch das Turnen an Geräten kommt nicht zu kurz. Ihr sportliches Können zeigen die Kinder bei Hallenwettkämpfen, beim Kreis- oder Gaukinderturnfest.
Im Sommer wird bei schönem Wetter auf dem Sportplatz für das Sportabzeichen trainiert.
Jazz Dance
Für Mädchen ab der 5. Klasse
Dienstags, 18 bis 19 Uhr
Übungsleiterin:
Alexandra Bauer
Hast du Freude am Tanzen? Bewegst du dich gerne zu cooler Musik? Dann bist du bei uns genau richtig.
Unsere Jazz-Dance-Gruppe für Mädchen ab der 5. Klasse trifft sich immer dienstags von 18 bis 19 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Garnberg.
Nach einer intensiven Aufwärmphase werden neue Tänze einstudiert und an den Choreografien gefeilt. Wir üben Drehungen, Standwagen und andere Grundelemente. Dabei stehen Spaß und gute Stimmung im Vordergrund.
Abteilungsleiterin: Diana Gleiter
Durch die Kooperation mit der SG Garnberg bieten wir ein vielfältiges und buntes Sportangebot und verfügen über qualifizierte Übungsleiter.
Kommt gerne einmal zum Schnuppertraining oder einfach nur so bei uns vorbei. Alle Angebote finden in Garnberg in der Sporthalle im Bürgerhaus statt.
Adresse
Bürgerhaus Garnberg
Hofstraße 25,
74653 Künzelsau-Garnberg